Форма входа
Читем онлайн Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
свою функцию, снижает уровень регуляции в организме, препятствуя прохождению жизненно важных биологических потоков, вроде крови и межклеточной жидкости, из одной области в другую. Остеопаты обнаружили, что обращение к диафрагмам туловища эффективно при работе с внутренними структурами туловища (органы) и внешними (мышцы)8, 9.
С плечевой диафрагмой можно работать с помощью осознания или самоприкосновения, положив руку на противоположное плечо или в центр верхней части груди, где сходятся грудина и ключицы. Это можно делать с намерением помочь грудной полости локально расшириться в направлении вниз или интегрировать область груди с расположенными выше головой и шеей.
С диафрагмальной мышцей можно работать с помощью осознания или самоприкосновения, прижав одну ладонь к центру солнечного сплетения чуть ниже грудины или положив две ладони на переднюю часть грудной клетки по обе стороны от описанного выше положения одной руки. Это можно сделать с намерением расширить грудную полость локально в направлении вверх, расширить брюшную и тазовую полости в направлении вниз или интегрировать грудную полость с брюшной и тазовой полостями в эмоциональном переживании.
С тазовой диафрагмой работать можно несколькими способами. Например, опустить одну ладонь на лобковую кость или положить одну руку на лобковую кость, а другую – на крестец. Или расположить руку на любой тазобедренной кости, направив пальцы в пах, как мы делали при работе с тазобедренным суставом, только теперь сосредоточить внимание на тазовом дне, а не на тазобедренном суставе. Мы можем работать с тазовой диафрагмой с помощью самоприкосновения всеми вышеперечисленными способами, сосредоточив внимание на тазовом дне и делая его более функциональным, и с намерением локально расширить тазовую и брюшную полости в направлении вверх или интегрировать их с ногами в эмоциональном переживании.
Практикуя с двумя диафрагмами одновременно, мы иногда ожидаем, что область между ними расширится и объединится с областью над верхней и под нижней диафрагмами. Например, когда мы работаем с помощью осознания или используя обе руки на плече и мышце диафрагмы, предполагаем, что область грудной клетки локально расширится и интегрируется с областью головы и шеи выше (при условии, что на шее нет существенной блокировки) и с областями живота и таза ниже. Когда мы работаем с помощью осознания или обеих рук над мышцей диафрагмы и тазовой диафрагмой, брюшная и тазовая области могут расшириться и объединиться с областью грудной клетки выше и с ногами ниже (при условии, что нет значительных проблем с тазобедренными суставами).
Кроме того, можно использовать простые стратегии для локального расширения и расширения из области в область с помощью осознания или самоприкосновения в других частях туловища. Как это выглядит, мы проиллюстрировали в предыдущих разделах, посвященных простым стратегиям локального расширения и расширения из области в область.
Физиология мозга
В рамках профессиональной подготовки ISP слушатели узнают, как распространить эмоциональные переживания на разные уровни физиологии мозга и тела: мышечную систему, внутренние органы и области центральной нервной системы – головного и спинного мозга. Здесь подробное обсуждение всех потенциальных стратегий невозможно. Однако мозг настолько важен, что мы узнаем некоторые способы работы с ним, чтобы регулировать и расширять эмоциональные переживания в мозге и в теле и распространять их на другие области тела.
РАБОТА С МОЗГОМ И ВНУТРЕННИМИ ОРГАНАМИ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ОСОЗНАНИЕ И НАМЕРЕНИЕ НЕ ТАК ЭФФЕКТИВНА, КАК РАБОТА С НИМИ ЧЕРЕЗ САМОПРИКОСНОВЕНИЕ
Мозг управляет телом. Эмоциональные переживания, генерируемые в мозге или в двух внешних слоях тела, могут подавлять нейроны и нарушать их регуляцию. Для борьбы с дисрегуляцией формируются защитные силы. Перегрузка мозга провоцирует внезапное исчезновение эмоциональных переживаний, либо быстро возникает специфическая симптоматика – мигрень, спутанность сознания, потеря речи и обморок. Работа с мозгом и внутренними органами только через осознание и намерение не так эффективна, как работа с ними через самоприкосновение. Это происходит, потому что мы не можем воспринимать детальные физиологические ощущения того, что происходит в головном, спинном мозге и внутренних органах, посредством нашего сознательного восприятия. Мы гораздо лучше чувствуем детальные физиологические ощущения того, что происходит в мышечной системе и коже.
ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА (ОСОБЕННО ОРБИТОФРОНТАЛЬНАЯ КОРА, ТАКЖЕ НАЗЫВАЕМАЯ ЛИМБИЧЕСКОЙ) – ЭТО МЕСТО СОЕДИНЕНИЯ ВЫСШИХ СТРУКТУР МОЗГА, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ЭМОЦИЯМИ, С НИЗШИМИ СТРУКТУРАМИ, СВЯЗАННЫМИ С ГЕНЕРАЦИЕЙ ЭМОЦИЙ
Две области мозга, которые справляются с эмоциональной перегрузкой, – ствол мозга и префронтальная кора. Ствол головного мозга управляет жизненно важными функциями, такими как дыхание и кровообращение, через вегетативную нервную систему, которая берет свое начало в стволе. От него зависит наше выживание: повреждение стволовой части способно привести к мгновенной смерти. Префронтальная кора (особенно орбитофронтальная кора, также называемая лимбической) – это место соединения высших структур мозга, которые управляют эмоциями, с низшими структурами, связанными с генерацией эмоций. При эмоциональном перенапряжении перегружаются и ствол головного мозга, и области префронтальной коры. Поскольку одних людей легче вывести из себя, чем других, и поскольку эмоциональные потрясения не являются чем-то необычным даже для тех, кто обладает высокой аффективной толерантностью, я обнаружил, что знание того, как работать с мозгом непосредственно с помощью самоприкосновения, в практике воплощения эмоций довольно часто бывает неэффективным. Стратегии самоприкосновения, которые я использую для работы с физиологией мозга, вдохновлены краниосакральной терапией10.
Чтобы оказать влияние на ствол мозга с помощью самоприкосновения, нужно положить ладонь на затылочную кость на шее – самую нижнюю часть задней поверхности черепа, расположив большой и указательный пальцы ниже кости. Затем нужно настроиться на достижение глубины и ствола мозга, который расположен перед затылочной долей и мозжечком. Для работы с более глубокими структурами, в частности стволом головного мозга, или с аналогичными частями тела, например сердцем, мы помещаем руку на поверхность над более глубокой структурой, создаем намерение глубины и направляем биоэлектрическую, биомагнитную и квантовую энергии через руки, чтобы обнаружить цель. Префронтальную кору проще найти, и с ней легче работать. Можно положить ладонь одной руки на лоб с намерением глубже регулировать префронтальную кору.
Столкнувшись с ситуацией переполнения эмоциями или внезапным исчезновением эмоций из-за переполнения, можно сказать клиенту следующее: «Пожалуйста, положите руку на ствол головного мозга или переднюю часть головы, или и туда, и туда одновременно с намерением достичь глубины и урегулировать структуры мозга под вашими руками. Если вам удастся их визуализировать, будет еще лучше. А если визуализировать их не получится, не волнуйтесь. Обратите внимание на то, что начинает происходить в вашем теле. Посмотрите, как все упорядочивается и расширяется в мозге и теле. Понаблюдайте, возвращаются ли утраченные или чрезмерные эмоции, становятся ли они более управляемыми или терпимыми. Посмотрите, становится ли ваш мозг более упорядоченным, просторным, спокойным и так далее, даже если вы прорабатываете страх смерти».
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам бесплатно.
Похожие на Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Шесть фигур мышления - Эдвард де Боно - Психология
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин - Психология
- 15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун - Зарубежная образовательная литература / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза - Здоровье / Психология
- Заложник эмоций - Майкл Лебо - Психология
- Мозг и душа: как нервная деятельность формирует наш внутренний мир - Крис Фрит - Психология
- Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- 70 основных психологических ловушек - Александр Медведев - Психология