Форма входа
Читем онлайн Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
когда человек вот-вот упадет в обморок или полностью диссоциирован), что необходимо сосредоточиться на физиологии, снизив стресс и нарушение регуляции до управляемого уровня. Тогда психологические переживания, включая эмоции, станут достаточно последовательными, и можно будет продолжить нелегкую работу по воплощению эмоций.
Тем не менее в руководстве по регулированию значительных нарушений физиологии перед психологической работой или воплощением эмоций имеются свои исключения, как мы увидим из следующего примера.
Анита: женщина, которая могла спать только с включенным светом
Во время тренинга, который я проводил в Индии, Анита обратилась за помощью с симптомом, который осложнял жизнь и ей, и ее мужу: она не могла спать по ночам без включенного света. Она сказала, что точно не помнит, когда это возникло, но очевидно уже давно. Я предположил, что это было вызвано страхом, поэтому на демонстрационном сеансе попросил Аниту закрыть глаза и представить, как она пытается заснуть без света, чтобы вызвать страх и начать работать с ним через воплощение. Я попросил ее отметить, насколько велик ее страх и ощущение опасности и в какой части тела она это чувствует. Диссоциация началась у Аниты сразу, как только она ощутила страх. Она отметила онемение тела, словно находилась уже вне его.
Обычно в такой момент я прошу клиентку открыть глаза и вернуться в настоящее, почувствовать себя стабильной и в безопасности, и только потом мы возвращаемся к следующему циклу воплощения страха. По какой-то причине с Анитой я решил этого не делать. Я продолжал сохранять ситуацию и эмоции живыми, оставаясь с той ее частью, которая все еще могла чувствовать страх. Несмотря на противодействующее онемение, я продолжал спрашивать ее, в каких точках своего тела она чувствует страх, пытаясь заставить ее игнорировать онемение настолько, насколько это возможно. Когда женщина сказала, что кое-где слабо ощущает его, я поспешно спросил, где еще она может его ощутить. Я надеялся, что мы сможем стимулировать как можно более поверхностное и широкое распространение страха на как можно большую площадь тела, чтобы сохранить переживание терпимым. Что касается работы со страхом, то, несмотря на сильную тягу к диссоциации, мы можем работать с напуганным «я» в присутствии диссоциирующего «я». Это я объяснил ей и классу.
ЭКСПОЗИЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ – ЭТО РАЗНОВИДНОСТЬ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ, ОСНОВАННАЯ НА КЛАССИЧЕСКИХ ПРИНЦИПАХ ОБУСЛОВЛИВАНИЯ, И ЭТА ШКОЛА ТЕРАПИИ ОБЫЧНО НЕ ОБРАЩАЕТ ВНИМАНИЯ НА ПЕРЕЖИВАНИЯ В «ЧЕРНОМ ЯЩИКЕ» ТЕЛА
Этим занимаются экспозиционные терапевты, когда подвергают клиентов длительному воздействию пугающего стимула, но с одним отличием. Экспозиционная терапия – это разновидность когнитивно-поведенческого лечения, основанная на классических принципах обусловливания, и эта школа терапии обычно не обращает внимания на переживания в «черном ящике» тела. В моей же работе мы уделяем особое внимание переживаниям и регуляции тела, не забывая при этом про эмоции и ситуации. Баланс между вниманием к телу и его регулированию и вниманием к эмоциям и ситуации меняется в каждом конкретном случае и на основе проб и ошибок. Этот вариант включает в себя управление такими переменными, как уровень эмоций, их интенсивность или субъективная сложность, ширина и глубина расширения тела и продолжительность каждого цикла обработки эмоций. В случае Аниты баланс был настолько смещен в сторону эмоций и ситуации, что в конце сеанса она призналась, что с трудом помнит испытанные в процессе ощущения. А это указывает на наличие большого стресса, нарушение регуляции и диссоциацию во время сессии.
Я уверен, что вам так же любопытно узнать результат, как и мне после окончания сеанса, из которого я вышел немного ошеломленным и отстраненным. Будет ли у нее декомпенсация или она сломается позже, в ближайшую ночь? Когда женщина явилась на следующий день тренинга, она сказала, что ночью хорошо спала, хотя и оставила свет включенным. Чтобы посетить тренинг, она приехала одна из своего города и была не готова экспериментировать, пытаясь спать с выключенным светом без мужа. В тот момент она поделилась с группой идеей о том, что ее симптом может быть связан с травмой от сексуального насилия, которому она неоднократно подвергалась в детстве. Это стало значительным когнитивным прозрением. У Аниты была привычка вставать рано утром, задолго до пробуждения родителей, когда на улице было еще темно. Мужчина, который по утрам доставлял в ее дом молоко, неоднократно подвергал ее сексуальному насилию и угрожал навредить ей и ее родителям, если она кому-нибудь об этом расскажет. Вполне логично, что впоследствии она чувствовала себя в темноте ночи небезопасно. Я тогда подумал, что если бы знал, что в детстве она страдала от столь жестокого обращения, я бы не осмелился работать с ее страхом так много и игнорировать диссоциацию в той степени, в какой это делал.
В Индии я бываю нечасто, максимум раз в год. Оказавшись там год спустя после ранее упомянутых событий, я встретил Аниту на другом тренинге. На этот раз она присутствовала там в качестве ассистента. Женщина призналась, что работа, которую мы проделали вместе на сессии, и то, как она чувствовала себя после, произвели на нее такое впечатление, что она продолжила ходить на сеансы воплощения эмоций местного тренера. Она так увлеклась работой по воплощению эмоций, что, желая узнать о методике больше, стала ассистентом на следующем тренинге. Теперь, чтобы спать, ей больше не нужно было включать по ночам свет! Анита избавилась от ночных симптомов всего за пять или шесть занятий с местным тренером, продемонстрировав потенциал работы с воплощением эмоций для ускорения результатов и сокращения сроков лечения во всех видах терапии и в повседневной жизни, даже когда речь идет о тяжелой травме.
Когда я написал Аните с просьбой поделиться ее историей в этой книге, она ответила, что эти пять-шесть сеансов работала не только со страхом, но и с чувством стыда, вызванным жестоким обращением, и установила более глубокие связи между насилием, страхом темноты и своими симптомами. В заключение она написала: «Сегодня, после семи лет путешествия с интегральной соматической психологией, могу сказать, что я не только избавилась от этого симптома, но и достигла многих других важных вех в своей жизни. В моей жизни царит сладкая гармония, я успешно проживаю каждый день и благодарю вас и Вселенную за то, что вы позволили мне учиться и практиковать ISP каждый день в личной и профессиональной жизни».
ИНОГДА ЦЕЛЕСООБРАЗНО РАБОТАТЬ С ВОПЛОЩЕНИЕМ ЭМОЦИЙ, КОГДА ТЕЛО НАХОДИТСЯ В СОСТОЯНИИ ВЕЛИЧАЙШЕГО СТРЕССА, НАРУШЕНИЯ РЕГУЛЯЦИИ И ДАЖЕ ДИССОЦИАЦИИ, ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ДОСТАТОЧНО СОЗНАНИЯ И СПОСОБНОСТИ СТРАДАТЬ БЕЗ ОПАСНОСТИ РАЗВИТИЯ ОСНОВНОГО СИМПТОМА
Сеансы, подобные сессии с Анитой, научили меня тому, что иногда целесообразно работать с воплощением эмоций, когда
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам бесплатно.
Похожие на Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Шесть фигур мышления - Эдвард де Боно - Психология
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин - Психология
- 15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун - Зарубежная образовательная литература / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза - Здоровье / Психология
- Заложник эмоций - Майкл Лебо - Психология
- Мозг и душа: как нервная деятельность формирует наш внутренний мир - Крис Фрит - Психология
- Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- 70 основных психологических ловушек - Александр Медведев - Психология