Форма входа
Читем онлайн Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
же быстрыми и эффективными результатами, о которых сообщали израильские практикующие врачи, показали мне, что работа с воплощением эмоций приносит эффект при лечении серьезных психофизиологических симптомов, когда способность обрабатывать эмоции ограничена багажом травм, полученных от предыдущих поколений или в коллективе, снижающим порог симптомов для перенесения новых травм. Когда основные симптомы формируются при низком уровне переживаний, лишь незначительное увеличение способности страдать может способствовать быстрому устранению некоторых побочных эффектов, даже если речь идет о коллективных травмах поколений. Из этого не следует, что все аспекты травмы, прошлые и настоящие, были проработаны; но это означает, что людям не придется жить с серьезными психофизиологическими симптомами или долго прорабатывать все стороны своих травм, прежде чем наступит облегчение симптомов. Слава богу!
4
Разнообразные преимущества практики воплощения эмоций в разных клинических условиях
Резюме главы: обзор преимуществ практики воплощения эмоций, которые наблюдались в разных методах и клинических контекстах, таких как когнитивная и поведенческая терапия. В главе представлен обзор результатов как старых, так и новых парадигм исследований в области неврологии, когнитивной психологии, телесной психотерапии и общей психологии, которые объясняют наблюдаемый диапазон преимуществ в разных условиях терапии
Улучшение результатов практики воплощения эмоций в разных терапевтических методах
Терапевты, обученные работе с воплощением эмоций в интегральной соматической психологии (ISP), используют ее в качестве дополнительного способа улучшения результатов в любых методах терапии в соответствии со своей специализацией. Их профессиональный опыт разнообразен: это психоаналитики, психиатры, юнгианские аналитики, психотерапевты, социальные работники, когнитивно-поведенческие терапевты, консультанты, телесно-ориентированные и психолого-ориентированные психотерапевты, энергопрактики, педагоги, инструкторы и преподаватели медитации и духовности. Чтобы помочь своим клиентам, они работают с самыми разными аспектами психологического опыта.
Одни в своей работе уделяют больше внимания познанию, в то время как другие фокусируются на таких факторах, как эмоции, поведение, мозг, тело, энергия и так далее. Некоторые больше работают с травмами, другие – с обычным, но трудным жизненным опытом и всевозможными симптомами. Они обучены методам, подкрепленным фактическими данными, хорошо делают свою работу и помогают многим людям. Это преданные делу профессионалы, постоянно обучающиеся новым методам с целью улучшить свою практику. Они признают, что человеческая психика настолько сложна и так по-разному проявляется у разных людей, что ее невозможно до конца понять, как невозможно эффективно лечить с помощью одной психологической теории или одного подхода к терапии. Именно от такого разнообразного круга специалистов мы постоянно слышим, что интеграция работы по воплощению эмоций ISP в практику в качестве дополнительного метода помогла им улучшить результаты и сократить сроки лечения.
ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ПСИХИКА НАСТОЛЬКО СЛОЖНА И ТАК ПО-РАЗНОМУ ПРОЯВЛЯЕТСЯ У РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ, ЧТО ЕЕ НЕВОЗМОЖНО ДО КОНЦА ПОНЯТЬ, КАК НЕВОЗМОЖНО ЭФФЕКТИВНО ЛЕЧИТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕОРИИ ИЛИ ОДНОГО ПОДХОДА К ТЕРАПИИ
Как объяснить эффективность работы с воплощением эмоций для улучшения результатов во всех терапевтических методах и в разных областях, таких как познание, эмоции, поведение, тело, энергия, отношения и духовность? Давайте посмотрим, как старые и новые открытия в области неврологии, когнитивной психологии, телесной психотерапии и общей психологии могут предсказать эти результаты, на примерах из работы с воплощением эмоций.
Эмоциональные результаты
Чем доступнее эмоции для переживания, тем проще нам более полно оценить значение ситуаций в нашей жизни. Когда эмоции благодаря своему воплощению становятся более терпимыми, мы можем представить, что перенесли бы и пережили трудные эмоции, в частности, чувства от разбитого сердца, повторись это снова. Нам не нужно закрываться от любви, избегать отношений или вовлекать других в их некое подобие. Мы можем даже почувствовать, что работа с конкретной эмоцией завершена, и выразить это, например «Меня эта потеря больше не преследует». Когда эмоция переживается как сложное состояние внутри тела, можно по-настоящему осознать ее без развития вторичных непродуктивных реакций. Это включает в себя бесполезные когнитивные выводы, такие как «Я недостоин любви», или деструктивные поведенческие реакции, например «Мне нужно выпить, чтобы избавиться от этой боли».
КЛЮЧЕВЫМ ФАКТОРОМ В РЕГУЛЯЦИИ АФФЕКТА ЯВЛЯЕТСЯ ОСОЗНАННОСТЬ
Было обнаружено, что ключевым фактором в регуляции аффекта является осознанность1. Когда человек обладает большей способностью к эмоциям, связанным с проекцией, – например, когда он верит, что испытываемое к отцу недоверие является тем же, что он ощущает сейчас к своему партнеру, – становится возможным убрать эту проекцию. Следующее высказывание клиентки демонстрирует, как работает этот принцип: «Теперь, когда я чувствую, насколько глубока эмоция недоверия в моем теле и что это всего лишь переживание в теле, я понимаю, что причина этого недоверия вовсе не мой муж».
КОГДА ЭМОЦИИ СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ ВЫНОСИТЬ БЛАГОДАРЯ ИХ РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ПО ТЕЛУ, МЫ МОЖЕМ ОСТАВАТЬСЯ С НИМИ ДОЛЬШЕ И ИДТИ ГЛУБЖЕ, ЧТОБЫ ИХ ДИФФЕРЕНЦИРОВАТЬ, ЧТО ПРИДАЕТ НАШЕМУ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ОПЫТУ «ГРАНУЛЯРНОСТЬ»
Когда эмоции становится легче выносить благодаря их распределению по телу, мы можем оставаться с ними дольше и идти глубже, чтобы их дифференцировать, что придает нашему эмоциональному опыту «гранулярность». А она, как показывают исследования в области когнитивной психологии, является ключевой характеристикой психологического здоровья2. Эмоциональная гранулярность относится к способности дифференцировать эмоциональные переживания тела с помощью языка, особенно метафоры, и, в частности, метафоры тела. Способность описать влияние потери только такими словами, как «хороший» или «плохой», указывает на низкий уровень эмоциональной гранулярности. Способность описать последствия той же потери в таких терминах, как «Это был удар по моему сердцу» или «Как будто вся энергия мгновенно покинула мое тело», указывает на более высокий уровень эмоциональной гранулярности.
Когнитивные и поведенческие результаты
Новые результаты основанной на фактических данных парадигмы воплощенного познания, эмоций и поведения в нейробиологии сообщают нам, что они в конечном итоге неразделимы как в мозге, так и в теле3. Познание, эмоции и поведение являются функцией мозга, тела и окружающей среды4. Следовательно, когда мозг и тело в попытке справиться с невыносимыми эмоциями отключаются с помощью физиологических защитных механизмов, доступ к телу и его связь с окружающей средой оказываются под угрозой не только для функции эмоций, но и для познания и поведения. Когда наши первичные переживания познания, эмоций и поведения оказываются под угрозой, то же самое происходит и с любым психологическим опытом, таким как отношения или духовная жизнь.
КОГДА МОЗГ И ТЕЛО В ПОПЫТКЕ СПРАВИТЬСЯ С НЕВЫНОСИМЫМИ ЭМОЦИЯМИ ОТКЛЮЧАЮТСЯ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ, ДОСТУП К ТЕЛУ И ЕГО СВЯЗЬ С ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДОЙ ОКАЗЫВАЮТСЯ ПОД УГРОЗОЙ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ФУНКЦИИ ЭМОЦИЙ, НО И ДЛЯ ПОЗНАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
Исследования показали, что наличие эмоций усиливает способность человека генерировать соответствующие поведенческие альтернативы для ситуации, а также
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам бесплатно.
Похожие на Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Шесть фигур мышления - Эдвард де Боно - Психология
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин - Психология
- 15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун - Зарубежная образовательная литература / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза - Здоровье / Психология
- Заложник эмоций - Майкл Лебо - Психология
- Мозг и душа: как нервная деятельность формирует наш внутренний мир - Крис Фрит - Психология
- Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- 70 основных психологических ловушек - Александр Медведев - Психология