Форма входа
Читем онлайн Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Из-за этого человек испытывает еще больше трудностей с переносимостью эмоций. Психофизиологический симптом и вызываемое им страдание можно считать бессознательным компромиссом, на который идет психика, чтобы справиться с невыносимым страданием. Вероятно, это лучшее, что можно было сделать в прошлой ситуации, учитывая историю и ресурсы того времени. Однако, когда эти модели реагирования становятся привычным ответом на другие ситуации в будущем, человеку приходится дорого расплачиваться своим самочувствием.
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ СИМПТОМ И ВЫЗЫВАЕМОЕ ИМ СТРАДАНИЕ МОЖНО СЧИТАТЬ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ КОМПРОМИССОМ, НА КОТОРЫЙ ИДЕТ ПСИХИКА, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С НЕВЫНОСИМЫМ СТРАДАНИЕМ
Психофизиологические симптомы представляют собой дилемму. Если бы защитных механизмов не было, человек страдал бы от ограничения функционирования, более высокого уровня стресса и нарушения регуляции. Но если защитные механизмы остаются на месте и становятся привычными, они разными способами подпитывают непрекращающиеся страдания: человек хуже выполняет привычные функции из-за некоторых симптомов, сталкивается с высоким уровнем стресса и с нарушением регуляции, а также имеет низкий порог эмоций, от которых защищается. Порог симптомов можно рассматривать как предел возможностей человека. Чтобы дать клиентам исцелиться, мы должны быть готовы помочь им преодолеть границу их возможностей так, чтобы симптомы не формировались, а эмоциональные возможности расширялись. Этого можно достичь, если сочетать поддержку эмоций с использованием более расширенного и регулируемого телесного контейнера. Терапевты и клиенты должны понимать, что для достижения оптимального результата необходима как поддержка эмоций, так и работа с телом, чтобы и у клиента, и у терапевта возникало как можно меньше сопротивления выполнять нужные действия для изменения положения вещей.
ПОРОГ СИМПТОМОВ МОЖНО РАССМАТРИВАТЬ КАК ПРЕДЕЛ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА
Пожалуйста, обратите внимание на то, что ряд факторов, включая физическую, социальную и культурную среду человека, определяет, насколько можно расширить тело, сколько эмоций можно вызвать и насколько человек способен переносить эмоциональные переживания без формирования симптомов. Так, мы часто обнаруживаем, что проще вспылить, когда мы наедине с родителями, а не с друзьями; или лучше получается испытывать гнев, чем, например, печаль. Поэтому важно не считать способность индивида к эмоциям или аффективной толерантности чем-то неизменным и не зависящим от окружающей среды или отношения к конкретным эмоциям.
РЯД ФАКТОРОВ, ВКЛЮЧАЯ ФИЗИЧЕСКУЮ, СОЦИАЛЬНУЮ И КУЛЬТУРНУЮ СРЕДУ ЧЕЛОВЕКА, ОПРЕДЕЛЯЕТ, НАСКОЛЬКО МОЖНО РАСШИРИТЬ ТЕЛО, СКОЛЬКО ЭМОЦИЙ МОЖНО ВЫЗВАТЬ И НАСКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ПЕРЕНОСИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ БЕЗ ФОРМИРОВАНИЯ СИМПТОМОВ
Из всех факторов, определяющих способность человека переносить эмоции, выделяются два: наше отношение к своим эмоциям, которое позволяет испытывать их, выражать, выносить и оставаться с ними; и поддержка, которую мы получаем от других в отношении своих эмоций. Во взаимоотношениях аффективная толерантность любого индивида является их функцией. Психиатр Дэниел Сигел утверждает, что два человека образуют синергетическую суперсистему, в которой потенциал диады больше, чем сумма возможностей двух индивидов, ее образующих9. Таким образом, помимо расширения контейнера тела внутренние установки и поддержка со стороны других влияют на профиль аффективной толерантности индивида в этой ситуации.
Благодаря таким методам лечения, как у Салли и Сабины, я узнал, что низкоуровневая, низкоинтенсивная кратковременная работа по воплощению эмоций с узким и поверхностным расширением тела может быть столь же эффективной, как и высокоуровневая, высокоинтенсивная длительная работа по воплощению эмоций с более глубоким расширением тела, которую мы наблюдали в случае Петры и Конни. Это осознание ознаменовало вторую и более тонкую фазу моего познания силы и многогранности воплощения эмоций. Значит, не зря я учился именно в определенном порядке. Мы склонны считать более значимыми те события, в которых больше драмы. Полагая, что без таких событий перемены не наступят, мы можем подтолкнуть себя или своих клиентов к преодолению порога страданий, что способно привести к обратным результатам. В конечном итоге либо возникнет повторная травма и принесет с собой еще более тяжкие симптомы, либо человек замкнется из-за психологических и физиологических защит, возникающих как оберег от страданий.
Когда я начал осознавать важность низкоуровневой, низкоинтенсивной и кратковременной работы с воплощением эмоций и подчеркивать это на своих тренингах, другие терапевты, которых я обучал этому методу, тоже стали рассказывать о его эффективности в подобных случаях. И это пошло мне на пользу. Я невольно прививал этим терапевтам свое собственное пристрастное отношение к высокоуровневой, высокоинтенсивной и длительной работе по воплощению эмоций, предубеждение, которое я развил, впервые узнав об его эффективности благодаря интенсивным методам лечения, как в случае Петры и Конни. Пытаясь воспроизвести этот тип терапии в виде формулы, я разработал такой сильный фильтр, что его можно было преодолеть только через столь же быстрые и драматичные результаты лечения низкого уровня и низкой интенсивности, как в ситуации Салли и Сабины.
Как в жизни, так и в терапии наблюдается тенденция подавлять эмоции, а не сталкиваться и не справляться с ними. Как следствие, пороговые значения душевных страданий среди населения становятся все ниже. В наши дни это послужило важным фактором в формировании все более серьезных психофизиологических симптомов, о чем свидетельствует растущий уровень наркотической зависимости среди населения. Недавние исследования показывают, что от четверти до трети клинических симптомов, которые побуждают людей обращаться за помощью к медицинским работникам, являются психофизиологическими10,11. То есть терапевты все чаще будут иметь дело с клиентами, для которых характерен низкий порог эмоциональных страданий. Следовательно, эффективность эмоционального воплощения даже при малых уровнях интенсивности делает метод применимым не только для меньшинства с высокой способностью к эмоциям, но и для большинства, которое этой способностью не обладает.
Практика воплощения эмоций в долгосрочной терапии
ОДНИМ ИЗ ПРЕИМУЩЕСТВ РАБОТЫ С ВОПЛОЩЕНИЕМ ЭМОЦИЙ ЯВЛЯЕТСЯ СОКРАЩЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ТЕРАПИИ, КАКИЕ БЫ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ НИ ПРИМЕНЯЛИСЬ
Все случаи, которые мы видели до сих пор, демонстрировали силу воплощения эмоций в краткосрочных ситуациях. Но большая часть терапевтической работы происходит в долгосрочной перспективе. Наука о воплощенном познании, эмоциях и поведении, а также эмпирические данные, полученные от терапевтов ISP по всему миру, которые используют ее в качестве дополнительного метода, дают возможность сократить время, необходимое терапевтам при оказании помощи клиентам в длительном лечении для устранения симптомов. Одним из преимуществ работы с воплощением эмоций является сокращение продолжительности терапии, какие бы терапевтические методы ни применялись. Ниже я приведу в качестве примера случай из своей практики и расскажу о клиенте, которому требовалось длительное лечение. Предлагаю вам угадать, сколько времени потребовалось бы для устранения симптомов в подобном случае; в конце истории сравните свое предположение с фактическим.
Стивен и его боязнь летать: длительная терапия
У Стивена было выявлено несколько симптомов, когда он обратился ко мне за помощью. У него развилась боязнь полетов, из-за чего в самолете возникали приступы тревоги.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам бесплатно.
Похожие на Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Шесть фигур мышления - Эдвард де Боно - Психология
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин - Психология
- 15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун - Зарубежная образовательная литература / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза - Здоровье / Психология
- Заложник эмоций - Майкл Лебо - Психология
- Мозг и душа: как нервная деятельность формирует наш внутренний мир - Крис Фрит - Психология
- Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- 70 основных психологических ловушек - Александр Медведев - Психология