Форма входа
Читем онлайн Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
разве все эмоции не являются эмоциями тела? Кажется, я где-то читал, что такие психологически значимые физиологические состояния можно назвать «сенсомоторными эмоциями», но мне не удалось вернуться назад и найти этот источник. Неужели я все это выдумал? Вряд ли. Но когда я использую этот термин на занятиях, он привлекает внимание людей. Они начинают отличать этот тип эмоций от других и придают ему то значение, которого он заслуживает. Итак, я называю эти эмоции «сенсомоторными».
СЕНСОМОТОРНЫЕ ЭМОЦИИ МОГУТ СЛУЖИТЬ СТРОИТЕЛЬНЫМИ БЛОКАМИ ДРУГИХ ЭМОЦИЙ, ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ИСТОЧНИКОМ АБСТРАКЦИИ ДЛЯ БОЛЕЕ ИЗВЕСТНЫХ ЭМОЦИЙ, СОЧЕТАЮТСЯ С БАЗОВЫМИ И ОБЪЯСНЯЮТ, КАК МОГУТ БЫТЬ СКОНСТРУИРОВАНЫ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ
Сенсомоторные эмоции могут служить строительными блоками других эмоций. Например, одиночество часто переживается как невыносимое физиологическое ощущение пустоты. Сенсомоторные эмоции также могут быть источником абстракции для более известных эмоций. Например, счастье можно абстрагировать от состояний удовольствия или удовлетворения. Сенсомоторные эмоции сочетаются с базовыми и объясняют, как могут быть сконструированы некоторые из них. Например, если эмоции можно получить, комбинируя другие эмоции, то переживания отчаяния или беспомощности лучше улавливаются комбинацией грусти и упадка сил, чем любой комбинацией основных эмоций.
Если человек не способен идентифицировать эмоции в неблагоприятной ситуации, можно направить его на поиск в физиологии мозга или тела базовых сенсомоторных эмоций, таких как плохое самочувствие, ужас, боль, стресс, расстройство или неприятность. Иногда, даже когда не возникает никаких других эмоций, воплощения этих основных сенсомоторных эмоций становится достаточно для устранения имеющихся симптомов. Если они не проходят, то как нам перейти от простых сенсомоторных эмоций к другим? Давайте исследуем это, сначала обсудив немного интересной информации о физиологии эмоций в качестве основы нашего исследования.
Аффективная система лица
В реализации эмоций физиология лица и гортани стоит особняком, поскольку они эволюционировали и теперь играют множество ролей. Они передают эмоции посредством мимики и звуков. Уже вскоре после рождения человек способен выражать с их помощью многие базовые эмоции, например счастье и грусть, а также простые сенсомоторные эмоции, такие как боль и удовольствие. Через физиологию лица и гортани эмоции выражаются сильнее, чем посредством других частей тела. Выражение лица и голос позволяют нам передавать свои эмоции другим, получая необходимую помощь для их регуляции. Сам акт демонстрации эмоций приносит некоторое облегчение или даже удовольствие.
Физиология лица и гортани создает эмоциональные переживания, а также защищает от них. Если вы в этом сомневаетесь, сделайте выражение лица и голос несчастным и заявите: «Я счастлив». Испытайте на себе мощное противоречие между вашим радостным заявлением и несчастьем, которое вы только что изобразили. Поскольку наши лица и голоса способны улавливать и отзеркаливать мимику, речь и интонации других людей, они помогают нам физиологически имитировать и генерировать эмоциональные переживания окружающих внутри нас. Выражение эмоций с помощью мимики и голоса почти всегда сопровождается невербальным выражением и расширением эмоций в физиологии мозга и тела. Известно, что подавление участия лицевых мышц в эмоциональных переживаниях препятствует обработке эмоций и их запоминанию в мозге22.
ПОДАВЛЕНИЕ УЧАСТИЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ В ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ ПРЕПЯТСТВУЕТ ОБРАБОТКЕ ЭМОЦИЙ И ИХ ЗАПОМИНАНИЮ В МОЗГЕ
В литературе по физиологии эмоций проводится различие между аффективной системой лица и висцеральной аффективной системой23. Согласно этой теории аффективная система лица предназначена для выражения эмоционального опыта в системе висцерального аффекта. Интеграция этих двух аффективных систем считается достижением в развитии человеческого существа, развитии, которому способствуют значимые взрослые. Отсутствие такого рода интеграции служит благодатной почвой для формирования психофизиологических симптомов. Узнав об этой теории, я задался вопросом, можно ли использовать аффективную систему лица (которую я расширил, включив в нее гортань) для увеличения диапазона эмоциональных переживаний – так сказать, для увеличения эмоциональной детализации – у тех людей, чей эмоциональный диапазон ограничен простыми сенсомоторными эмоциями, вроде боли и удовольствия (или базовыми эмоциями, такими как счастье и печаль, если уж на то пошло). Также меня интересовало, можно ли использовать аффективную систему лица для устранения психофизиологических симптомов у людей с неблагоприятным детским опытом и ограниченной способностью к эмоциональным переживаниям.
Чтобы это выяснить, я разработал следующие методы лечения и опробовал их на себе и своих пациентах. Когда клиент в ответ на ситуацию не ощущал ничего, кроме простой сенсомоторной эмоции плохого самочувствия, дискомфорта или боли, я сначала помогал ему расширить эмоциональный опыт в физиологии тела и смотрел, способствовало ли это более дифференцированным эмоциональным переживаниям, более сложным сенсомоторным эмоциям, базовым эмоциям или другим сложным эмоциям, которые являются близкими родственниками сенсомоторных.
Если это вмешательство не приводило к более сложным эмоциям или у меня не получалось заставить клиента расширить эмоции в физиологии тела, я предлагал ему представить кого-то другого или самого себя, выражающим общее чувство в своем теле с помощью лица или голоса. Иногда я даже просил клиента выразить эмоцию мимикой или голосом, а сам в это время отражал его выражение лица или интонацию, чтобы поддержать и получить представление о том, что он чувствует. Для наиболее заторможенных клиентов чаще более безопасно представить себе, как кто-то другой выражает их чувства с помощью лица и голоса, или представить себе, как они сами выражают свои чувства, нежели выполнять это на самом деле. Так я узнал, что эти простые манипуляции с эмоциональной физиологией лица и гортани быстро приводят к возникновению более дифференцированных эмоциональных переживаний и к удивительно быстрому устранению долгосрочных психофизиологических симптомов.
Подведем итоги
Мы расширили диапазон потенциальных эмоциональных переживаний, добавив к традиционным простым и сложным эмоциям простые и сложные сенсомоторные эмоции в соответствии с разными списками. Мы разделили физиологию эмоций на мозг, тело, лицо и гортань – составляющие первичной физиологии эмоционального выражения. Давайте рассмотрим способы, с помощью которых мы можем все это объединить, чтобы как можно быстрее обнаружить и воплотить эмоциональные переживания.
Сначала эмоции генерируются либо в мозге, либо в теле, либо и там, и там одновременно, и беспрепятственно распространяются по всей физиологии мозга и тела24. Как мы видели в главе 7, их распространению может препятствовать любое количество психологических и физиологических защит, которые либо остаются на месте, либо активизируются каждый раз, когда эти эмоциональные переживания стимулируются, что приводит к возникновению когнитивных, эмоциональных, поведенческих и психофизиологических симптомов. Основная физиология, используемая для выражения эмоций, лицо и гортань, может выполнять роль эффективного моста для объединения, а также для дифференциации эмоциональных переживаний, возникающих в мозге или теле.
Когда эмоциональный опыт ограничен мозгом, мы можем распространить его на лицо и шею с помощью выражения лица и звуков.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам бесплатно.
Похожие на Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Шесть фигур мышления - Эдвард де Боно - Психология
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин - Психология
- 15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун - Зарубежная образовательная литература / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза - Здоровье / Психология
- Заложник эмоций - Майкл Лебо - Психология
- Мозг и душа: как нервная деятельность формирует наш внутренний мир - Крис Фрит - Психология
- Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Лайнен Марша М. - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- 70 основных психологических ловушек - Александр Медведев - Психология