Жанры

Популярные книги

Не бесите ведьму! (СИ) - "Sveta Bel"

Тезей - Валентин Проталин

Моя любой ценой - Дина Данич

Рейтинговые книги

Ижевск в огне гражданской войны 1917-1918 - В. Сергеев

3.8

Люди разбитых надежд: Моя исповедь о шизофрении - Шарон Меркато

3.8

Измена. Верну тебя, жена (СИ) - Дали Мила

libking.club » Религия и духовность » Самосовершенствование » Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич

Читем онлайн Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 2

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 3

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 4

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 5

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1 2 3 4 5 6 7 8 9

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич бесплатно.

Похожие на Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич книги

Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год - Ицхак Пинтосевич - Самосовершенствование
ХОЧУ… все успевать! Тайм-менеджмент нового поколения за 30 дней - Ицхак Пинтосевич - Самосовершенствование
НЛП и личные отношения. Простые стратегии для улучшения отношений. - Робин Прайер - Самосовершенствование
Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья - Smart Reading - Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс - Психология / Самосовершенствование
Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным - Александр Верещагин - Самосовершенствование
Путешествие к любимой работе. Практическая профориентация для взрослых людей - Валерия Волкова - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
Личная безопасность (тренер-инструктор) - Станислав Махов - Самосовершенствование
Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш - Менеджмент и кадры / Психология / Самосовершенствование
Начни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему - Раймон Самсо - Деловая литература / Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Психология / Самосовершенствование

Оставить комментарий