Форма входа
Читем онлайн Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой - Оксана Бадьина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
180 °С духовку.
Творожно-банановый десерт
На 1 порцию нам понадобится:
50 г бананов
100 г творога
30 г гранолы
50 г любых ягод
♦ Банан очистить и взбить в блендере вместе с творогом до однородной массы.
♦ В стакан или в баночку выложить первым слоем гранолу, затем творожно-банановый крем, ягоды и снова все повторить. Сверху украсить ягодами и подавать.
Примечания
1
Аутофагия – это процесс клеточного обновления и самоочищения, дословно с греческого «самопоедание».
2
БЖУ (белки, жиры, углеводы) во всех рецептах рассчитаны на 1 порцию.
3
Пребиотики – это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и способствуют ее росту и жизнедеятельности).
4
Свободные радикалы – это неустойчивые молекулы, которые могут повредить клетки, вызывая развитие различных заболеваний и старение организма.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой - Оксана Бадьина бесплатно.
Похожие на Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой - Оксана Бадьина книги
- Правила еды. Руководство едока - Майкл Поллан - Здоровье / Кулинария
- Лечебное питание при хронических заболеваниях - Борис Каганов - Кулинария
- Начни худеть сейчас - Аллен Карр - Здоровье
- Когда здоровое питание вредит: Орторексия - Рене Макгрегор - Спорт
- Классические заготовки. Из овощей, фруктов, ягод - Николай Петрович Могильный - Кулинария
- Экологичное питание: натуральное, природное, живое! - Любава Живая - Здоровье
- Здоровое питание в большом городе - Регина Доктор - Спорт
- Салаты из овощей, фруктов и прочих продуктов - Агафья Звонарева - Кулинария
- Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский - Альтернативная медицина / Спорт / Здоровье
- Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров - Сборник рецептов - Кулинария