Форма входа
Читем онлайн Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
• Исследования доказали, что ничто так не подрывает силу воли, как стресс. Причем не только стресс, возникающий при выбросе дофамина в мозг, но и стресс, которому мы подвержены в повседневной жизни. Чем выше уровень стресса, тем больше вероятность переедания, непомерных денежных трат и еще многих других вещей, о которых потом мы будем жалеть.
• Любой стресс, как моральный, так и физический, истощает наши «запасы» силы воли и снижает способность контролировать себя. Следовательно, чтобы снизить уровень стресса в жизни и улучшить настроение, как на короткий, так и на длительный период времени, необходимо повысить уровень самоконтроля.
• Самый эффективный способ справиться со стрессом – просто расслабиться. Если хотите узнать, как это работает, в следующий раз в стрессовой ситуации замедлите ваше дыхание так, чтобы на один вдох приходилось от 10 до 15 секунд, или делайте от 4 до 6 вдохов в минуту.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Венерина мухоловка (лат. Dionaea muscipula) – вид хищных растений из монотипного рода Дионея семейства Росянковые (Droseraceae). – Прим. переводчика.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс бесплатно.
Похожие на Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс книги
- ФИЗИКА АНГЕЛОВ - Руперт Шелдрейк - Самосовершенствование
- СЛОВОГРАФИЯ. СЛОВОГРАФИЯ – СЛОЭНА (НАУКА) СЛОВОЗНАНИЙ - Валерий Мельников - Самосовершенствование
- СЛОВОЗЕМЛИЯ. СЛОВОЗЕМЛИЯ – СЛОЭНА (НАУКА) СЛОВОЗНАНИЙ - Валерий Мельников - Самосовершенствование
- Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 5. - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
- Шри Ауробиндо. О себе - Шри Ауробиндо - Самосовершенствование
- Вигьяна Бхайрава Taнтpa. Книга Тайн. Том 4. - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
- Йога и здоровье. Практическое руководство - Ю. Иванов - Самосовершенствование
- Простая йога. Лучшие асаны - Андрей Липень - Самосовершенствование
- Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания - Сан Лайт - Самосовершенствование