Форма входа
Читем онлайн Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Типичные ошибки
1. Никогда не выполняйте практики сразу после еды, на начальном этапе пищеварительного процесса. Хотя в умеренном количестве упражнения пранаямы могут выполняться через один – два часа после еды, техники с продолжительными задержками дыхания можно практиковать самое раннее через три часа после еды.
2. Всегда начинайте с очищения ноздрей (для этого выполняйте Нети и Капалабхати).
3. Никогда не выполняйте практику, ссутулившись. Спина должна быть ровной и вытянутой в струнку.
4. Во время практики ни с кем не разговаривайте.
5. Не вносите постоянные изменения в программу. Разработайте план и отведите достаточное время на то, чтобы ваше тело и легкие адаптировались к практикам.
6. Не пропускайте ступени. Спешка в йоге не приносит пользы.
7. Не практикуйте беспорядочно, в зависимости от настроения; придерживайтесь разработанного плана занятий.
8. Ничего не бойтесь. Если вы четко руководствуетесь правилами, то описанные в этой книге упражнения совершенно для вас безопасны.
9. Если, несмотря ни на что, в вашей практике возник перерыв, не возобновляйте ее с того места, на котором закончили до перерыва, а приступайте к ней с самого начала и выполняйте все предыдущие ступени, но на это раз проходите их быстрее.
10. Никогда не практикуйте до усталости. Как только вы начинаете ощущать усталость, прервите упражнение и лягте в Шавасану.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет бесплатно.
Похожие на Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет книги
- Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет - Эзотерика
- Путеводитель по чакрам: «7 ЧАКР -7 КРАСОК ЖИЗНИ» - Олеся Новокшонова - Эзотерика
- Метафизика чакр - Дмитрий Ленда - Эзотерика
- Йога и закон. Практическое руководство - Светлана Варламова - Эзотерика
- Анатомия йоги - Каминофф Лесли - Эзотерика
- Методики преподавания йоги - Геннадий Караев - Эзотерика
- Философские основания современных школ хатха-йоги - Мария Николаева - Эзотерика
- Совет Семи Огней - Джордж Ван Тассел - Эзотерика
- Пранаяма. Сознательный способ дыхания. - Ранджит Гупта - Эзотерика
- Стратегия онтологической игры - Александр Солодин - Эзотерика