Форма входа
Читем онлайн Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Если говорить о пяти фазах цикла, то не всегда можно контролировать вторую (растущий дискомфорт) и пятую (последствия). Мы спотыкаемся на других фазах (допущения, оправдания и действия), а вот их-то вы контролировать можете.
На чем основаны ваши допущения?
• Они оправданны?
• Они реалистичны или притянуты за уши?
• Может, это просто давнишние тревоги и страхи?
• Может, вы игнорируете положительные стороны и усиливаете недостатки?
К каким оправданиям вы склонны?
• Они опираются на реальность?
• Они честные и правдивые?
• Их единственная цель – помешать вам действовать?
• Если оправдание истинно, не оправдывает ли оно ваше избегание любой деятельности вообще?
К какой деятельности вы склонны?
• Вы действительно хотите этим заниматься, или цель вашей деятельности – заставить вас лучше думать о себе?
• Есть более трудные дела, которыми нужно заниматься вместо нее?
• Если бы вы жили в идеальном мире, чем бы вы занялись прямо сейчас?
К несчастью, самосознание – не самая сильная сторона человеческого рода. Однако попытка признать и отработать эти точки входа в цикл прокрастинации поможет продвинуться в нужном направлении.
Рептильный мозг
Со времен древнейших цивилизаций наши предки сталкивались с трудной дилеммой: либо делать то, что делать необходимо, либо предпочитать другие, как правило, более приятные виды деятельности. Можно представить, что наши пращуры, которым не довелось жить в индустриальную эпоху, порой проводили целые дни, лежа под деревом в тенечке, вместо того чтобы брать копья и корзины и приступать к охоте и собирательству. Греческий поэт Гесиод, живший примерно в 800 году до н. э., предупреждал: «Не откладывай дело до завтра, до послезавтра». А римский консул Цицерон был также одним из первых борцов с прокрастинацией, называя это явление «враждебным» порядку вещей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик бесплатно.
Похожие на Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик книги
- Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать - Кинг Патрик - Зарубежная психология
- Наука чтения людей. Как понять, что люди на самом деле имеют в виду, когда говорят - Кинг Патрик - Зарубежная психология
- Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку - Кинг Патрик - Зарубежная психология
- Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей - Кинг Патрик - Зарубежная психология
- Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты - Кинг Патрик - Зарубежная психология
- Обезоружить нарцисса: Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Мир нарциссической жертвы: Отношения в контексте современного невроза - Долганова Анастасия - Зарубежная психология
- В любой ситуации НИ СЫ, НЕ НОЙ и НЕ ТУПИ, потому что НИ ЗЯ! Комплект книг, которые дают точку опоры - Синсеро Джен - Зарубежная психология
- Женаты и все еще влюблены. 9 способов сохранить интерес друг к другу - Чепмен Гэри - Зарубежная психология
- Живи по своим правилам: Что означает истинное бунтарство? Живи рискуя: Обыкновенное просветление для необыкновенного времени - Раджниш (Ошо) Бхагаван Шри - Зарубежная психология
- Сила уверенности в себе. Секретное оружие для достижения успеха - Трейси Брайан - Зарубежная психология