Форма входа
Читем онлайн 10 глупейших ошибок, которые совершают люди - Артур Фриман
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Вы в ответе за жизнь
Если вы решитесь изменить свою жизнь с помощью средств когнитивной терапии, первое и главное, что вы должны сделать, — признать, что ответственность за жизнь лежит только на вас и ни на ком более. А это значит, что вы говорите себе:
— Я не позволю прошлому испортить мне будущее.
— Я не позволю никому сломить меня.
— Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.
— Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, — я сам.
И возможно, к месту процитировать известную фразу — из кинофильма «Телесеть»: «Кажется, я обезумел, но я не собираюсь и дальше сходить с ума». Помните, что ваши проблемы — это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы видите свое будущее. Очень важно то, о чем вы думаете. Очень важно то, что вы делаете. «Понаблюдайте за своими мыслями, — говорил Платон. — Вы можете делать с ними все, что пожелаете».
Приложение
Ниже показано, в каких случаях эффективна каждая из описанных в двенадцатой и тринадцатой главах когнитивных методик. Если методика полезна в борьбе против всех без исключения ошибок, вы увидите крестики во всех ячейках таблицы.
Вспомним нашу горячую десятку — десять глупейших ошибок.
1. Синдром Маленького Цыпленка.
2. Чтение мыслей.
3. Склонность все относить на свой счет.
4. Доверие своему пресс-секретарю.
5. Доверие критикам.
6. Максимализм.
7. Болезненное сравнение.
8. «А что, если…»
9. «Ты должен!»
10. «Да, но…»
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 10 глупейших ошибок, которые совершают люди - Артур Фриман бесплатно.
Похожие на 10 глупейших ошибок, которые совершают люди - Артур Фриман книги
- 10 глупейших ошибок, которые совершают люди - Артур Фриман - Психология
- Кто виноват и что делать? Размышления психолога о природе вины россиянина - Елена Николаева - Психология
- О стыде. Умереть, но не сказать - Борис Цирюльник - Психология
- Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям - Серж Гингер - Психология
- Полеты во сне и падения наяву - Георгий Шуминов - Психология
- Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии - Ричард Шварц - Психология
- Путешествия души (Жизнь между жизнями) - Майкл Ньютон - Психология
- Интегративная психотерапия - Артур Александров - Психология
- Воспоминания, сновидения, размышления - Карл Юнг - Психология
- Самоосвобождающаяся игра - Вадим Демчог - Психология