Форма входа
Читем онлайн Бизнес-тренинг «без заморочек». 9 практичных советов отважному тренеру-новичку - Надежда Бондаренко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Также нужно заботиться о себе, чтобы избежать Синдрома самовыгорания тренера.
Профилактика Синдрома самовыгорания тренера:
Принцип Баланса.
1. Соблюдать баланс работы и отдыха. 1:1, это означает, что если вы проводите один полноценный тренинг, восстанавливаться вам нужно также один день.
2. Занимайтесь физической активностью. Спорт, танцы, йога, прогулки. Баланс интеллектуальной и физической активности. В результате занятия спортом вырабатывается гормон радости – серотонин. Поэтому позаботьтесь о себе.
3. Психологическая диета. Чем вы кормите свой мозг? Какие новости, события, оказываются у вас в фокусе? Хорошие или негативные? Не нужно прятать голову в песок, как страус, закрываясь от всего мира. Я призываю соблюдать баланс позитивных и негативных фокусов внимания. А значит и интерпретаций. То, каким смыслом и значением, вы наделите ваши ошибки или успехи. ВЫ больше оптимист или пессимист? Подумайте над своими фокусами внимания и привычным мышлением.
4. Ваше окружение. Семья, друзья – отличные источники поддержки и «эффекта отмены» негативных состояний. Попросите просто поддержки, ведь на тренингах вы часто поддерживаете других. А этот баланс нужно восстановить.
5. Не прекращайте самообучение. Отдавая знания, вы должны постоянно обновляться. Иначе будет «болото застаревших знаний». Учитесь сами. Меняйтесь ролями со своими учениками. Баланс знаний – как река, чистое обновление необходимо.
Задание: Найдите в интернете бесплатный мастер – класс или вебинар в ближайшие 3—7 дней. Обязательно запишитесь и посетите. Если вы пошли дальше – найдите и посетите платный курс для собственного развития.
Задание: На профессиональном форуме познакомитесь с коллегой тренером – обсудите темы форума он-лайн, или лично. Кстати, таким образом, я нашла лучшую подругу – мы с ней начали обсуждать тренинги, и это переросло в крепкую дружбу!
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Бизнес-тренинг «без заморочек». 9 практичных советов отважному тренеру-новичку - Надежда Бондаренко бесплатно.
Похожие на Бизнес-тренинг «без заморочек». 9 практичных советов отважному тренеру-новичку - Надежда Бондаренко книги
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Как стать чемпионом - Марина Китаева - Психология
- 7 навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера - Стивен Кови - Психология
- Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни - Джули Смит - Психология
- Искусство и визуальное восприятие - Рудольф Арнхейм - Психология
- Понедельник – день тяжелый. Книга-утешение для всех работающих - Йооп Сгрийверс - Психология
- Социально-психологический тренинг - Герман Марасанов - Психология
- Вся правда о личной силе. Как стать хозяином своей жизни - Роман Масленников - Психология
- Разреши конфликт. Почему полезно и не страшно спорить, ругаться и отстаивать свою точку зрения - Андрей Александрович Кёниг - Менеджмент и кадры / Психология
- Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи - Михаил Анатольевич Хорс - Менеджмент и кадры / Психология