Форма входа
Читем онлайн 'Фантастика 2025-41'. Компиляция. Книги 1-43 - Дмитрий Яковлевич Парсиев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
штрафной круг.
Магическая фраза про штраф подействовала как надо, даже Трубецкой подорвался и резво встал в строй. Сотрудники мигом выстроились две линии, а последним, особо не торопясь, встал Баночкин. Он чуточку улыбался, его морда светилась неким таинством, мол, вы еще не знаете, товарищи, а я-то уже бегал сегодня здесь, и хоть я и встал последним в строй, штрафной круг мне совсем не грозит. И вообще — физрук мой кореш…
Как и полагается на подобных мероприятиях, я провел краткий инструктаж и озвучил задачи на сегодняшнюю тренировку. Задачи пока без особой нагрузки. Легкий разминочный бег, отжимания в упоре лежа, подтягивание на перекладине и жим гири. Всего по одному подходу, а гиря — так вообще по желанию. Не буду пока народ гонять до потери пульса, чтобы завтра руки и ноги у них работали и не отнимались.
Это что касается мужчин, а женщинам программа попроще. Гири и турник им не нужны, отжимания тоже по желанию, вместо этого — подъем корпуса лежа с фиксацией ног. Проще говоря, упражнение на пресс. Еще прыжки можно поделать. Девчонки увидят эффект и ещё сами добавки просить будут.
Пока сотрудники бегали, Баночкин сделал один круг трусцой, не спеша. Сотрясая телесами, пришел на финиш и подбежал ко мне.
— Ну что, Сан Саныч? — он хитро прищурился, смахивая пот и подтягивая сползающие трико. — Все у нас в силе?
— Конечно, — подмигнул я и глянул на часы. — Уже немного осталось, после турника и отжиманий начнем…
Толстяк бросил хищный взгляд на Трубецкого.
— Может, скорую ему сразу вызвать? На всякий случай?
— Добрый ты, Миша, — покачал я головой. — Какая на фиг скорая? Все должно произойти будто бы случайно и выглядеть, как несчастный случай.
— А вдруг переборщим, и ласты склеит?
— На венок жопишься скидываться? Я за тебя, если что, внесу сколько надо будет… Хе-хе…
И мы с Баночкиным зло захихикали.
Глава 6
— Закончили, товарищи! — скомандовал я сотрудникам, оккупировавшим пирамидку из турников. — Честно признаюсь, ваши результаты меня не радуют, но будем заниматься, работать — и подтянем вашу физическую силу и выносливость. Тренировки будут три раза в неделю.
— По приказу два часа в неделю на физо отводится, — возразил Трубецкой, вальяжно опершись о столбик с волейбольной сеткой. — Беспредельничаешь, инструктор… Лишний часок себе приплел. Не боишься, что кто-нибудь может Куперу доложить?
Народ загудел, зароптал, кто-то спорил, кто-то сомневался — то ли меня поддержать, то ли «бунтовщика».
— Я вам ответственно заявляю, что два часа в неделю, товарищи, это мало, — обратился я к сотрудникам, игнорируя ухмылку Антошеньки. — Вам самим не надоело трястись перед каждой сдачей физподготовки? Вам самим не стыдно иметь такие результаты? И потом, это же полезно для здоровья. Советский милиционер должен быть сильным и выносливым. Ну и чтобы не зазорно было нормативы сдавать. С начальником я договорюсь на три раза в неделю, уверен, он пойдет навстречу.
— А что, товарищи⁈ — энергично взмахнул руками Баночкин, будто призывая народ на баррикады. — Я — за! Три раза в неделю надо заниматься, иначе толку не будет.
— Сан Саныч дело говорит, — поддакнул Гужевой.
— Нам, девочки, тоже не помешали бы регулярные физические нагрузки, — хихикнула кадровичка, обращаясь к женской части присутствующих. — Попа сама наеденные пирожки не сбросит. Как говорится, всё в себя и походка от бедра — это мало, для этого, скажем так, исходные параметры наработать нужно. Ну так ведь?
И женщины закивали, согласились раньше мужчин. Их было немного, гораздо меньше, чем мужского личного состава: следователь Простакова, парочка инспекторов по делам несовершеннолетних, бухгалтерша, паспортистка и инспекторша по аналитической и штабной работе. Но Мария была у них в непререкаемом авторитете — такая умница и красотка ерунды не скажет. Все хотели на нее походить и душой, и телом. И девочки одобрительно загудели, мол, мы только «за». Когда еще представится возможность жирок растрясти, да еще в рабочее время. Пусть Сан Саныч договаривается с Купером, мы ходить на стадион непременно будем.
— Ну и отлично, девчата! — я широким жестом указал на женщин и пристыдил мужчин. — А вы, мужики, хуже, что ли? Девочки поняли нужность занятий, прониклись спортивным духом, взяли на себя ответственность за отдел в плане сдачи нормативов, а вы? Разве вы сможете остаться в стороне, когда речь идет о коллективе, о показателях, о нашем с вами славном Зарыбинском ГОВД!
— И мы будем ходить! — выкрикнул Казарян. — Три раза в неделю!
Он выкатил вперед шерстистую грудь и моложаво подмигнул то ли штабистке, то ли бухгалтерше. А может, обеим сразу. С Артура станется.
— Будем ходить! — ударил кулаком по ладони Ваня. — Саныча в бригадиры! Э… то есть, в инструкторы!..
— Спасибо, Иван, за оказанное доверие, — повернулся я к нему. — Но я уже и так инструктор, а теперь, раз все согласны, жду вас послезавтра в это же время, на этом же месте. На планерке я еще напомню. А теперь девочки свободны, а мальчики будут поднимать гирю.
— Гирю? — скривился Трубецкой и демонстративно намылился уйти со стадиона. — Нет такого упражнения в рамках физподготовки, мы тебе не гиревики, а милиционеры.
— Я же сказал, девочки могут быть свободны… — ответил я Трубецкому.
По толпе пронесся хохот, а Антоша остановился и не пошел за удаляющимися женщинами, все же не хотел, чтобы его причислили к девочкам. Вместо этого он развернулся обратно и хмыкнул:
— А ты сам-то хоть поднимешь, Морозов? Или горазд только языком чесать?
— Итак, товарищи, — игнорировал я Антошеньку. — Гири развивают общую силовую выносливость, тренируют отлично все тело, а не только руки, как принято считать. Сейчас я вам покажу технику выполнения основных базовых упражнений. Их совсем немного. Будем делать два классических упражнения — толчок и рывок.
Я на собственном примере показал, что это такое и с чем его едят. Выполнил сначала толчок с двух рук от груди. Затем рывок поочередно каждой рукой. После повернулся к присутствующим и, даже не запыхавшись толком, спросил:
— Ну! Кто храбрый? Смелее, товарищи, не стесняйтесь! Гири у нас пудовки. Не слишком тяжелые, хотя и не легкие. Каждая, как вы понимаете, по шестнадцать килограммов.
— А давай, я попробую, — вызывался Баночкин и под общий одобрительный ропот шагнул
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 'Фантастика 2025-41'. Компиляция. Книги 1-43 - Дмитрий Яковлевич Парсиев бесплатно.
Похожие на 'Фантастика 2025-41'. Компиляция. Книги 1-43 - Дмитрий Яковлевич Парсиев книги
- От Петра I до катастрофы 1917 г. - Ключник Роман - Прочее
- Адвокат вольного города - Тимофей Кулабухов - Альтернативная история / Прочее
- Адвокат вольного города.6 - Тимофей Кулабухов - Альтернативная история / Прочее
- Фантастика 2025-48 - Дмитрий Анатольевич Гришанин - Боевая фантастика / Космическая фантастика / Прочее / Попаданцы
- Системная нежить. Том 3 - Тимофей Кулабухов - Боевая фантастика / Прочее / Попаданцы / Периодические издания / Фэнтези
- Торговец вольного города II - Зигмунд Крафт - Прочее
- Кайл Соллей (СИ) - Тимофей Кулабухов - Альтернативная история / Попаданцы
- "Фантастика 2023-181". Компиляция. Книги 1-19 (СИ) - Ахманов Михаил Сергеевич - Попаданцы
- "Фантастика 2023-103" Компиляция. Книги 1-14 (СИ) - Поляков Влад - Попаданцы
- "Фантастика 2023-185". Компиляция. Книги 1-17 (СИ) - Буторин Андрей Русланович - Боевая фантастика