Форма входа
Читем онлайн Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона - Юрий Шапошников
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
– Будьте целеустремленными, дисциплина – суть целеустремленности.
– От ступени к ступени стремитесь только вверх.
– Учитесь на ошибках.
– Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.
– Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
– Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.
– Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы.
Послесловие
Ознакомившись с комплексами физических упражнений и рекомендациями знаменитых атлетов, опубликованными в книге, вы можете подобрать для тренировок те или иные из них, учитывая при этом свои возможности и цель, которую ставите перед собой. Систематические и целеустремленные занятия обязательно принесут ощутимые результаты в увеличении силы, формировании атлетической фигуры, выносливости и общего самочувствия. Эффект от занятий будет больше, если разнообразить тренировки. Помимо упражнений с отягощениями, включайте в занятия бег, плавание, подвижные игры.
В заключение можно привести слова знаменитого Георга Гаккеншмидта: «Все выдающиеся по силе люди достигали своего физического совершенства лишь при помощи значительной силы воли: они хотели стать сильными и становились ими. Каждому необходимо иметь веру в то, что он может сделаться сильным».
Примечания
1
Гриф – металлический стержень штанги.
2
Тур де тет – борцовский прием.
3
«Макароны» – здесь сильный удар с захватом.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона - Юрий Шапошников бесплатно.
Похожие на Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона - Юрий Шапошников книги
- Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала - Сергей Бубновский - Спорт
- Чжуангун - Ван Сюаньцзе Джон Моффет - Спорт
- Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли - Спорт
- Упругие бедра и ягодицы за 30 дней - Маргарита Орлова - Спорт
- Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский - Альтернативная медицина / Спорт / Здоровье
- 100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно - Ирина Вечерская - Спорт
- Самое слабое звено - Петр Филаретов - Спорт
- Аминокислоты - строительный материал жизни - Леонид Остапенко - Спорт
- Мегасила мышц средних дельт - Петр Филаретов - Спорт
- Мегасила задних групп мышц бедра - Петр Филаретов - Спорт