Форма входа
Читем онлайн Азбука бокса - Аман Атилов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Из положения боевой стойки разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 42. Удар снизу левой рукой в голову на месте
УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ, С ШАГОМ ВПЕРЕД ЛЕВОЙ НОГОЙ
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед, с переносом веса тела на нее. Одновременно разврачивая туловище слева-направо, и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 43. Удар снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
Фото 44. Атака ударом снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
УДАРЫ СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседания вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 45. Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 46. Удар снизу правой рукой в голову на месте
Фото 47. Атака ударом снизу правой рукой в голову на месте
ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ СНИЗУ
К основным и наиболее эффективным видам защитных действий от ударов снизу относятся:
• Защита маневрированием.
• Защита подставкой правой ладони.
• Защита подставкой левого или правого локтя.
• Защита остановкой – наложением левой или правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.
Фото 48. Защита подставкой правой ладони
Фото 49. Защита остановкой-наложением ладони на бьющую руку
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Азбука бокса - Аман Атилов бесплатно.
Похожие на Азбука бокса - Аман Атилов книги
- Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - Пэт О'Лири - Спорт
- Современный бокс - Аман Атилов - Спорт
- Бокс. Тренировки чемпионов - Бим Бэкман - Спорт
- Спортивное питание: «химия», допинг или… ??? - П. Климовский - Спорт
- Единоборства – за и против. Истории моих учеников. Москва – 2022, В.Новгород – 2021 и Новосибирск – 1989 - Сергей Иванович Заяшников - Спорт / Менеджмент и кадры
- Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих - Александр Ковтик - Спорт
- Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина - Андрей Алимов - Спорт
- Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина - Алимов Андрей - Спорт
- Я хотел, чтобы тайский бокс стал официальным видом спорта в России. Первое интервью Сергея Заяшникова. 2009 г. - Сергей Иванович Заяшников - Биографии и Мемуары / Спорт / Менеджмент и кадры
- Ключи ко всем боевым искусствам. От карате до Русского стиля рукопашного боя - Сергей Кузнецов - Спорт