Шрифт:
Интервал:
Закладка:
7. Посижу на диете, а потом перейду на правильный режим питания.
Вы, скорее всего, не сможете сбрасывать вес с той же скоростью, с какой потеряете его при голодании. Но организм – это мудрая, саморегулирующаяся машина. После разгрузочного дня всегда наступает «загрузочный». Поэтому я категорически против диет. Именно они чаще всего провоцируют спады.
8. После того как я пережила спад во время похода в гости, я должна поголодать один день.
Не наказывайте себя разгрузочными днями за спад. Этим вы лишь усугубите его. Продолжайте придерживаться режима на следующий день после того, как вы объелись в гостях или в ресторане. Вес, набранный во время спада, как правило, уходит за несколько дней без всяких диет.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Здесь и далее в граммах не считая жидкости.
2
Любое мясо, в том числе курица, а также рыба, морепродукты.
3
Если едим хлеб, то только ржаной, а лучше криспы – особые ржаные сухарики.
4
Если рис или гречка употребляются с мясом, хлеб в этот прием пищи запрещен.
5
До 6 вечера, переходить постепенно.
- Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - Федор Андержанов - Спорт
- Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку - Александр Пасько - Спорт
- Самооборона подручными средствами - Алек Мовшович - Спорт
- 100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно - Ирина Вечерская - Спорт
- Чжуангун - Ван Сюаньцзе Джон Моффет - Спорт
- Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова - Алексей Ковальков - Спорт
- Упругие бедра и ягодицы за 30 дней - Маргарита Орлова - Спорт
- Стройное тело за 10 минут - Майкл Мосли - Спорт
- Клеточная диета – стройность за 90 дней - Татьяна Лебедь - Спорт
- Второй подбородок. Экспресс-избавление - Алена Россошинская - Спорт