Форма входа
Читем онлайн Растяжка на каждый день - Мурат Худаймуратов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
…
4 — ПРАВИЛО: ЧУВСТВО МЕРЫ!
Занятия должно дать БОДРОСТЬ и ЭНЕРГИЮ, а не боль и усталость (ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК ВЫ ПОСЛЕ ЭТОГО БУДЕТЕ «РАБОТУ-РАБОТАТЬ»). Ведь после утренних занятий вам идти на работу, а как вы будите работать усталым? А после работы? Так что, это важный критерий нагрузки: «получить энергию». Итак, ЧУВСТВО МЕРЫ!
Извините, скажите вы: а как узнать что «уже достаточно»? При первом же ощущения границы «вот-вот» наступить (а не наступила, уже) чувства утомления, следует постепенно снижать нагрузку и заканчивать занятия.
А подсказка вот еще: ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧАТЬ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И ЧУВСТВОВАТЬ ПРИЛИВА ЭНЕРГИИ!
И как только эти ощущения начинают «уставать» в вас плавно снижайте нагрузку и завершите занятия.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Растяжка на каждый день - Мурат Худаймуратов бесплатно.
Похожие на Растяжка на каждый день - Мурат Худаймуратов книги
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Детская йога - Андрей Бокатов - Здоровье
- Мир чувственных наслаждений - Илья Мельников - Здоровье
- Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия - Кэтрин Хармон Каридж - Здоровье
- Китайская медицина для всей семьи - Ма Фолинь - Здоровье
- Квантовое целительство - Михаил Светлов - Здоровье
- Классический массаж - Светлана Колосова - Здоровье
- Болезни щитовидной железы. Выбор правильного лечения, или Как избежать ошибок и не нанести вреда своему здоровью - Юлия Попова - Здоровье
- Хочу малыша! 18 лучших методов лечения бесплодия - Полина Голицына - Здоровье
- Как избавиться от боли в суставах рук - Игорь Борщенко - Здоровье