Форма входа
Читем онлайн Массаж при ожирении - Оксана Петросян
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Затем нужно провести кругообразное растирание, которое выполняется четырьмя пальцами каждой руки в сторону мизинца. Каждой рукой массируется противоположная ей сторона шеи.
После этого кругообразное растирание проводится подушечками большого и указательного пальцев в следующем направлении: от края челюсти к груди, вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц. Рекомендуется после каждого растирания выполнить около 2 – 3 поглаживаний в направлении книзу, начиная от подбородка. После этого, делая 2 – 4 глотательных движения, наклонить голову вперед так, чтобы подбородок касался груди.
Следует отметить, что перечисленные приемы массажа не представляют большой сложности в выполнении. Методику массажа легко освоить после нескольких сеансов. Массаж начинают проводить на отдельных участках тела в течение 10 минут, после чего следует и весь сеанс самомассажа. Во время проведения процедур важно помнить о правильном дыхании. В конце сеанса вы должны ощущать легкость во всем теле, бодрость, прилив сил, и главное – чувство глубокого удовлетворения от проведенной процедуры. Ведь вы приближаетесь к заветной цели – избавлению от лишнего веса и, соответственно, совершенствованию собственного тела.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Массаж при ожирении - Оксана Петросян бесплатно.
Похожие на Массаж при ожирении - Оксана Петросян книги
- Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма - Николай Шерстенников - Здоровье
- Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия - Кэтрин Хармон Каридж - Здоровье
- Кальций – жемчужина здоровья. «Строительный материал» нашего организма - Ирина Филиппова - Здоровье
- Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе - Стейси Ллойд - Здоровье
- Диета с витамином D: план быстрого сжигания «упрямого» жира» - Алиса Боумен - Здоровье
- Лечение заболеваний пищеварительной системы. Более 200 рецептов от практикующих целителей Монголии, Китая, Бурятии и Тибета - Савелий Кашницкий - Здоровье
- Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель - Здоровье
- Шунгит, су-джок, вода – для здоровья тех, кому за… - Геннадий Кибардин - Здоровье
- Диета доктора Морено. Результат за 17 дней - Майк Морено - Здоровье
- Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг - Игорь Борщенко - Здоровье