Форма входа
Читем онлайн Болезни желудочно-кишечного тракта. Эффективные способы лечения - Юлия Бебнева
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
7. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх с отведением правой ноги назад и на носок — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить то же самое — с другой ногой. Выполнить упражнение по 4–6 раз каждой ногой.
Профилактика заболеваний желудка и кишечника
Для того чтобы избежать неприятных последствий заболеваний желудка или кишечника, следует правильно питаться. Следует помнить о нескольких правилах:
1. Питание должно быть полноценным и состоять, как минимум, из 3 приемов пищи.
2. С обедом человек должен получать не менее 40 % суточной нормы пищи.
3. Ужинать следует за 2 часа до отхода ко сну.
4. Нельзя переедать.
5. Не злоупотреблять острой, жирной, жареной, слишком горячей или холодной пищей.
6. Не следует перекусывать на ходу или постоянно питаться в заведениях быстрого питания.
7. Не злоупотреблять алкоголем и газированными напитками.
8. Употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку (свежие фрукты, овощи, ягоды).
Помимо всего вышеперечисленного, следует знать, что здоровый образ жизни способствует здоровью всего организма. Занимайтесь спортом, поскольку гиподинамия является причиной очень многих заболеваний. Если проблемы со здоровьем уже имеют место, следует заняться лечебной гимнастикой, так как это улучшит самочувствие и оздоровит тело. Также не следует принимать лекарственные препараты без назначения врача, поскольку неизвестно, как на них отреагирует ваш организм и к каким последствиям это может привести.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Болезни желудочно-кишечного тракта. Эффективные способы лечения - Юлия Бебнева бесплатно.
Похожие на Болезни желудочно-кишечного тракта. Эффективные способы лечения - Юлия Бебнева книги
- Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе Майи Гогулан - Майя Гогулан - Здоровье
- Очищение желудочно-кишечного тракта народными средствами - Алевтина Корзунова - Здоровье
- Малокровие: самые эффективные методы лечения - Юлия Попова - Здоровье
- Все о здоровье ваших волос - Елена Янковская - Здоровье
- Растения-антибиотики - Геннадий Малахов - Здоровье
- Лечение заболеваний пищеварительной системы. Более 200 рецептов от практикующих целителей Монголии, Китая, Бурятии и Тибета - Савелий Кашницкий - Здоровье
- Лечебные злаки и заболевания желудочно-кишечного тракта - Алевтина Корзунова - Здоровье
- Шунгит, су-джок, вода – для здоровья тех, кому за… - Геннадий Кибардин - Здоровье
- Экологичное питание: натуральное, природное, живое! - Любава Живая - Здоровье
- Лечение содой. Народные рецепты - Юрий Константинов - Здоровье