Форма входа
Читем онлайн Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть - Майя Гогулан
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В 16:00 – обед: один белковый продукт (мясо, рыба, творог, соя, бобы, горошек, орехи) и в 3 раза больше овощей с зеленью, можно с растительным маслом, но лучше салаты заправлять соком капусты или других овощей.
В 20:00 – 1 стакан кислого молока, яблоко или другие фрукты.
Затем, если вы хотите избавить себя от лишнего веса и подойти к совершенному питанию, вы можете не употреблять пищи в 8:00 ч утра – только пить настои трав. А уже привыкнув к 3-разовому питанию, в 20:00 есть или один вид фруктов, или только 1 стакан кислого молока. Добившись совершенного здоровья на фруктово-овощной и ореховой диете, вы сами с удовольствием откажетесь от еды в 20:00, удовлетворившись вместо нее лишь 1–2 ч. л. меда.
Идеальное соотношение в пище питательных веществ:
– глюкозы – 90 %;
– аминокислот – 4–5 % (создающие протеины);
– минеральных солей – 3–4 %;
– жирных кислот – 1 % (но не жиры!);
– витаминов – 1 % (а не таблетки!).
На Земле существует лишь один вид пищи, в котором выполняется идеальное соотношение, – это фрукты.
Аминокислоты – создатели в организме белка (протеинов)
В природе существует много фруктов и овощей, которые содержат все аминокислоты: морковь, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, кукуруза, огурцы, баклажаны, картофель, помидоры, груши, все виды орехов, семечки, кунжут, бобы, соевые, бананы и яблоки (не всех сортов).
Поэтому, если вы их едите, вам не следует беспокоиться о дефиците белка в организме. Банк аминокислот обеспечит организм для создания полноценного белка.
Белка необходимо в сутки всего 25 г, в месяц 700 г. Избыток белка зашлаковывает сосуды, приводит к раку и множеству других болезней.
Рецепт, который необходим всем для очищения сосудов. Натереть на терке один лимон с цедрой и одну головку чеснока, залить 600 г кипяченой охлажденной воды, настоять 2–4 дня при комнатной температуре, процедить и пить натощак по 50 г всю осень, зиму, весну. В этом настое содержатся все витамины группы В и С, комплекс необходимых микроэлементов.
Рецепт смеси, которая убивает сразу «пять зайцев». 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой – все пропустить через мясорубку и перемешать с 300 г меда. Принимать по 1–2 ч. л. в день (не более), так как сухофрукты в сочетании с орехами усваиваются нелегко. Здесь и витамины, и микроэлементы, и белки, и жиры, и углеводы. Вы одновременно лечитесь, питаетесь, оздоравливаетесь, получаете удовольствие и все необходимое для поднятия тонуса и иммунитета.
Если вы страдаете запорами, к такому рецепту можно добавить сухой травы сенны (1 брикет); ее еще называют александрийский лист или кассия.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть - Майя Гогулан бесплатно.
Похожие на Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть - Майя Гогулан книги
- Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе Майи Гогулан - Майя Гогулан - Здоровье
- Вылечи! Рак. Система лечения Майи Гогулан - Майя Гогулан - Здоровье
- Самодиагностика в вопросах и ответах - Евгений Дерюгин - Здоровье
- Энциклопедия защиты иммунитета. Имбирь, куркума, шиповник и другие природные иммуностимуляторы - Роза Волкова - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Болезни почек: пиелонефрит, цистит, опущение почки - Юлия Попова - Здоровье
- Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский - Альтернативная медицина / Спорт / Здоровье
- Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам - Майя Гогулан - Здоровье
- Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день - Мирзакарим Норбеков - Здоровье
- Витамины и минералы в повседневном питании человека - Геннадий Малахов - Здоровье