Форма входа
Читем онлайн Лекарство от страха - Владимир Саламатов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Слишком высокая или слишком низкая ситуативная тревожность влечет за собой недостаточную или чрезмерную концентрацию внимания, из-за чего человеку трудно выделить действительно значимый стимул, отличить главное от второстепенного и т. д. Но, повторимся, сама по себе ситуативная тревожность не является негативной. Определенный уровень тревожности – необходимое условие для деятельности. У каждого из нас собственный «нормальный» уровень тревоги.
Вы можете проверить свой уровень ситуативной тревожности с помощью теста. Возьмите ручку или карандаш и проставьте в таблице количество баллов, исходя из варианта ответа:
скорее, нет – 1;
пожалуй, да – 2;
да – 3;
совершенно верно – 4.
Как вы себя чувствуете в данный момент?
1. Я спокоен(йна)
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я испытываю сожаление
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен(а)
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я чувствую себя отдохнувшим(ей)
9. Я встревожен(а)
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен(а) в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен(а)
15. Я не чувствую скованности, напряженности
16. Я доволен(льна)
17. Я озабочен(а)
18. Я слишком возбужден(а), и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно
Теперь подсчитайте сумму баллов, набранных по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. Затем подсчитайте сумму баллов по пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. Из первой суммы вычтите вторую и прибавьте к результату 20.
Если вы набрали 30 баллов и менее, то у вас в данный момент низкая ситуативная тревожность либо она вообще отсутствует. Если у вас 31–45 баллов, значит, ваша тревожность умеренна. А если вы насчитали более 46 баллов, то у вас высокая тревожность.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лекарство от страха - Владимир Саламатов бесплатно.
Похожие на Лекарство от страха - Владимир Саламатов книги
- Лекарство от стресса - Владимир Саламатов - Здоровье
- Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия - Кэтрин Хармон Каридж - Здоровье
- Лекарство от страха - Владмир Заплатин - Здоровье
- Мумиё. Природное лекарство - Юрий Константинов - Здоровье
- Чакры – источники внутренней силы - Лой-Со - Здоровье
- Волшебная сила воды. Самое доступное лекарство - Ольга Никольская - Здоровье
- Истоки мужского сексуального здоровья - Сергей Михайлович Бубновский - Здоровье / Медицина
- Идеальное лекарство. Записки врача о беге - Броди Рамин - Зарубежная образовательная литература / Здоровье
- Синий йод – и недуг уйдет - Нина Башкирцева - Здоровье
- Живая и мертвая вода – новейшее лекарство современности - Дина Ашбах - Здоровье