Форма входа
Читем онлайн Моя диета для похудения и оздоровления - Вячеслав Яцко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
При покупке кедрового ореха обязательно проверить состояние зёрен. Расщелкнуть, снять желтую кожуру. Ядра должны быть молочно-белого цвета, крепкие. Если ядра воскового цвета, сгибаются, значит орех мертвый, из микроволновки.
Что касается мяса. Категорически против так называемой белковой диеты Дюкана. Постоянное употребление мяса сильно изнашивает организм огромными нагрузками. В средние века мясо ели постоянно, и средняя продолжительность жизни была 35 лет. В возрасте за 50 его потребление нужно сокращать, заменяя орехами. Но полностью отказываться тоже неправильно. Я предпочитаю индейку, утку, кролика. Это диетическое легко усваиваемое мясо. Можно и более доступную грудку курицы. Почему именно грудку? Потому что в окорочках, которыми нас постоянно снабжают США, скапливаются вредные вещества. Сами американцы предпочитают именно грудки, а окорочка спросом не пользуются. Ну и гонят их нам.
Итак, вот основные группы продуктов: овощи, фрукты, сухофрукты; орехи; крупы; диетическое мясо; мёд, варенье. Молочные продукты: сметана, творог, йогурты
натуральные без добавок. Напитки: зелёный чай, морсы.
Дерзайте!
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Моя диета для похудения и оздоровления - Вячеслав Яцко бесплатно.
Похожие на Моя диета для похудения и оздоровления - Вячеслав Яцко книги
- К третьему полюсу - Гюнтер Оскар Диренфурт - Публицистика
- О текущем моменте №12(36), 2004г. - Внутренний СССР - Публицистика
- Этот мой джаз - Михаил Кулль - Публицистика
- СССР — Империя Добра - Сергей Кремлёв - Публицистика
- На 100 лет вперед. Искусство долгосрочного мышления, или Как человечество разучилось думать о будущем - Роман Кржнарик - Прочая научная литература / Обществознание / Публицистика
- Быть готовым ко всему: Приемы агентов МИ-6 для гражданских - Рэд Райли - Военное / Публицистика
- Утро в раю (очерки нашей жизни) - Александр Фитц - Публицистика
- Татаро-монгольское иго. Кто кого завоевывал - Анатолий Фоменко - Публицистика
- Новая критика. По России: музыкальные сцены и явления за пределами Москвы и Санкт-Петербурга - Денис Бояринов - Музыка, музыканты / Публицистика
- Кто убивал американцев 11 сентября 2001 года - Юрий Мухин - Публицистика