Форма входа
Читем онлайн Кими Райкконен. Последний настоящий гонщик «Формулы-1» - Хейкки Культа
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
того, что он делает ради поддержания своей физической формы. Давайте начнем с того, что нужно отказаться от всего фастфуда и сосредоточиться на овощах и обезжиренном мясе. Следует отказываться от ненужных углеводов – от белой булки, избегать сахаров, например, в виде даже легких лимонадов. Что касается тренировок, то здесь главный совет таков: если ты еще не тренируешься, то начни. Прямо до тяжелого дыхания. Затем выходи на ежедневную прогулку, начни потихоньку бегать. Если пользуешься гребным тренажером, выстрой себе программу, а если уже активно занимаешься, то повысь интенсивность. Таковы самые основные советы сорокалетнему, чтобы выйти на уровень тренировочного ритма Кими Райкконена. Но помни, что все индивидуально.
– Полагаю, что мотивация Кими не зависит от его физического состояния?
– У него все хорошо. Мы придерживаемся совершенно обычной программы. С начала января мы идем как и всегда шли. Ничего не поменялось. Обычный зимний тренировочный режим, продолжение того, чем мы занимались в течение всех предыдущих зим.
– Меняется ли тренировочная программа Кими с возрастом?
– Мы постоянно модифицируем программу, обращаем внимание на то, какое воздействие оказывают какие ее элементы. Пилот «Формулы-1» испытывает все то же, что и любой другой спортсмен высшей категории. Нужно тренироваться так, чтобы тело оставалось в хорошем состоянии. Отличным примером является звезда тенниса Роджер Федерер. В 18–19 лет позволительно работать на полную, но с возрастом следует сосредоточиться на поддерживающей программе. С Кими ради сохранения стабильности мы сосредотачиваемся на укреплении шеи, спины и области поясницы. В его случае это основное. Вообще, крайне важно сохранять хорошее здоровье. Вот у Кими в январе случился кашель, но он никак не сказался на темпе его тренировок.
– Как на нем сказалось смягчение регламента по весу пилотов?
– Изменения не сильно повлияли на его каждодневные занятия. Ведь он не ел много и не наращивал мышечную массу. Хорошо, что не требуется запредельно легкий вес, а у него даже имеется небольшой запас. Для своего возраста Кими находится в отличной физической форме, – отметил Арналл в конце февраля 2020 года.
Примечания
1
Рибуша на карело-финском означает старье, развалина.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Кими Райкконен. Последний настоящий гонщик «Формулы-1» - Хейкки Культа бесплатно.
Похожие на Кими Райкконен. Последний настоящий гонщик «Формулы-1» - Хейкки Культа книги
- Самые слики. Хроники «Формулы-1» - Виталий Юрьевич Хрошин - Биографии и Мемуары / Спорт
- Победивший судьбу. Виталий Абалаков и его команда. - Владимир Кизель - Биографии и Мемуары
- Александр Алехин. Судьба чемпиона - Александр Александрович Котов - Биографии и Мемуары
- Мир Формулы-1 изнутри - Деймон Хилл - Биографии и Мемуары
- Интеллигент спорта. Книга об Иване Сергеевиче Краснове - Коллектив авторов - Биографии и Мемуары / Спорт
- Письма - Василий Немирович-Данченко - Биографии и Мемуары
- Письма - Василий Иванович Немирович-Данченко - Биографии и Мемуары
- Четвертый раунд - Альгирдас Шоцикас - Биографии и Мемуары
- Настоящий мужик. История парня из Anthrax - Скотт Ян - Биографии и Мемуары / Зарубежная образовательная литература / Прочее / Публицистика
- Папа римский и война: Неизвестная история взаимоотношений Пия XII, Муссолини и Гитлера - Дэвид Керцер - Биографии и Мемуары / История / Публицистика