Форма входа
Читем онлайн Теория и методика оздоровительной физической культуры - Татьяна Андрюхина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Разработанные педагогические приемы повышения интенсивности занятий за счет амплитуды движений, замены движений высокой интенсивности движениями низкой, темпа выполнения элементов (на каждый счет, через такт и т. п.), перемещения позволяют индивидуализировать процесс даже в условиях групповых занятий [45].
Индивидуальный подход должен учитывать не только физиологическое, но и психологическое состояние человека. Индивидуальные различия, проявляющиеся в психической деятельности и поведении, обусловлены как наследственностью, так и жизненным опытом, приобретенным в результате обучения и воспитания. Таким образом, индивидуальность человека представляет собой единство природного и социального.
Принцип половых различий. При комплектовании групп и составлении программ ОФК следует учитывать анатомо-физиологические различия между мужчинами и женщинами: мужчины обладают большими силовыми возможностями, выносливостью; женщины – лучшей координацией, гибкостью.
Принципы возрастных изменений в организме. В последние годы сформировалась новая научно-технологическая область знаний, изучающая фундаментальные закономерности возрастного развития двигательной деятельности человека [9].
С возрастом увеличиваются общая масса тела, количество ключевых ферментов аэробного и анаэробного обмена в скелетных мышцах, повышаются запасы энергетических веществ в тканях, совершенствуется работа вегетативных систем. Все эти показатели достигают наибольшего развития к 20–25 годам, а после 40 лет показатели физической работоспособности человека постепенно снижаются и к 60 годам становятся примерно в 2 раза меньше, чем в 20 лет [59]. Процесс старения приводит к снижению силовых показателей и гибкости.
При разработке тренировочных программ ОФК учитываются возрастные особенности человека [79, 88 и др.].
Принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека. Без понимания человеком высших аспектов бытия (смысла жизни, ее целей, путей самореализации, согласия со своей совестью и т. д.) и разрешения проблем с этих позиций невозможно приближение к оптимальному состоянию здоровья, так как неудовлетворенность (часто неосознаваемая) своей жизнью всегда порождает напряжение и может привести к различного рода заболеваниям. Активная, деятельная позиция в жизни, выбор путей, постановка и достижение цели, позволяющей человеку реализоваться, всегда освобождают дополнительную энергию, мобилизуют ресурсы и тем самым обеспечивают более высокий уровень здоровья.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Момент силы (вращательный момент) – векторная физическая величина, равная векторному произведению радиус-вектора (проведенного от оси вращения к точке приложения силы) на вектор этой силы. Характеризует вращательное действие силы на твердое тело [37, 73].
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Теория и методика оздоровительной физической культуры - Татьяна Андрюхина бесплатно.
Похожие на Теория и методика оздоровительной физической культуры - Татьяна Андрюхина книги
- Лечебная физическая культура - Нина Куропаткина - Детская образовательная литература
- Психология профессиональной пригодности - Вячеслав Бодров - Детская образовательная литература
- От игры в газету до профессионального творчества - Елена Кожушко - Детская образовательная литература
- Физическая культура для бакалавров: критерии оценок - Ирина Зайцева - Детская образовательная литература
- Товароведение однородных групп продовольственных товаров - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
- Криминальная ситуация в сфере производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции и меры борьбы с ней - Алексей Милюков - Детская образовательная литература
- Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Общая вирусология с основами таксономии вирусов позвоночных - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
- Теория государства и права - Виктор Кулапов - Детская образовательная литература
- Основы медицинских знаний - Роман Айзман - Детская образовательная литература